Conseguir una sonrisa brillante y radiante es una meta común, aunque puede ser complicado alcanzarla. Incluso siguiendo una dieta equilibrada y cuidando la higiene oral, hay ciertos alimentos que consumimos con frecuencia que pueden provocar manchas o alterar el color natural de los dientes.
Desde Leiva y Muñoz Centro Odontológico, te explicamos, en este artículo, cuáles son esos alimentos, por qué afectan al esmalte y qué puedes hacer para prevenir o revertir sus efectos. ¡No te lo pierdas!
¿Por qué algunos alimentos tiñen los dientes?
Ciertos alimentos y bebidas contienen compuestos con una alta capacidad colorante que pueden fijarse sobre la superficie del diente. Estas moléculas, llamadas cromógenos, se adhieren al esmalte y, con el paso del tiempo, pueden oscurecer su color natural.
Asimismo, la acidez de los alimentos y bebidas también tiene una influencia significativa. Al ingerir alimentos o bebidas ácidas, el esmalte dental tiende a desgastarse y volverse más vulnerable, lo que favorece la absorción de pigmentos. Esto puede provocar la aparición de manchas en los dientes y reducir la brillantez de tu sonrisa.
La temperatura de lo que ingerimos también influye. El esmalte dental puede experimentar ligeros cambios, como dilatarse o contraerse, al consumir bebidas extremadamente frías o calientes. Como resultado de estos cambios, los pigmentos tienden a adherirse con mayor facilidad a la superficie dental, lo que puede provocar la formación de manchas visibles.
Alimentos y bebidas que pueden teñir tus dientes
Ciertos alimentos y bebidas tienen un mayor poder para modificar el tono natural de los dientes. A continuación, te mostramos, algunos de ellos:
1. El café y el té
Estas bebidas contienen taninos, compuestos que favorecen la fijación de los pigmentos sobre el esmalte dental. Y aunque forman parte del día a día de muchas personas, su consumo continuado puede derivar en una sonrisa menos blanca.
Una manera fácil de minimizar su efecto es tomar agua inmediatamente después o utilizar una pajita para reducir el contacto directo de la bebida con los dientes.
2. El vino tinto
El vino tinto puede causar manchas en los dientes debido a los taninos y pigmentos naturales presentes en él, los cuales tienden a adherirse con facilidad al esmalte dental.
Si lo tomas con frecuencia, enjuaga tu boca con agua al terminar y espera al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes para no dañar el esmalte.
3. Frutas y zumos de color intenso
Frutas como las moras, los arándanos, las cerezas y las granadas contienen compuestos naturales que pueden modificar el color del esmalte dental. Sus zumos, al ser más concentrados, también aumentan ese efecto.
Para reducir este efecto, una opción efectiva es consumir estas bebidas junto con alimentos altos en fibra, como la manzana o la zanahoria, que ayudan a limpiar los dientes de manera natural.
4. Algunas salsas
Salsas como la de soja, el curry o el tomate tienen tonalidades intensas que pueden dejar huella en tus dientes. Además, algunas presentan un nivel de acidez elevado que favorece la erosión del esmalte.
Para equilibrar su efecto, puedes combinarlas con verduras crujientes y beber agua tras la comida.
5. Bebidas carbonatadas y energéticas
Las bebidas gaseosas y energéticas suelen tener aditivos artificiales, ácidos y azúcares, lo que puede perjudicar el esmalte dental y favorecer la aparición de manchas y caries.
Limitar el consumo de estas bebidas y optar por agua o infusiones sin azúcar es fundamental para mantener tus dientes más sanos y luminosos.
6. Golosinas y productos azucarados
Los dulces no solo contienen grandes cantidades de azúcar, sino que además suelen tener una consistencia pegajosa. Esta combinación hace que se adhieran fácilmente a los dientes, lo que incrementa el riesgo de manchas y caries si no se eliminan adecuadamente con la higiene bucal diaria.
Cómo prevenir las manchas dentales
Aunque no siempre es posible eliminar por completo el consumo de alimentos y bebidas que tiñen el esmalte, sí hay maneras de reducir sus efectos sobre la estética dental y mantener los dientes más limpios y brillantes.
1. Refuerza tu rutina de higiene oral
Es recomendable cepillarse los dientes después de cada comida para prevenir que los pigmentos se queden en el esmalte dental. El uso de hilo dental y enjuague bucal permite limpiar las zonas difíciles de alcanzar, lo que ayuda a evitar la formación de manchas en los dientes.
2. Hidrátate después de comer o beber productos con color
Beber agua tras consumir bebidas como café, vino tinto o alimentos con salsas oscuras ayuda a eliminar los pigmentos antes de que puedan afectar al esmalte dental. Además, masticar chicle sin azúcar estimula la salivación y contribuye a equilibrar el pH en la cavidad bucal.
3. Utiliza pajitas cuando tomes bebidas oscuras
El uso de pajitas al beber té, café o refrescos oscuros disminuye el contacto directo de estas bebidas con los dientes, lo que ayuda a prevenir la formación de manchas visibles.
4. Acude al dentista para limpiezas regulares
Las limpiezas dentales realizadas por profesionales son eficaces para eliminar las manchas superficiales y el sarro acumulado que no se logra quitar con el cepillado diario. Estas es aconsejable realizarlas, por lo menos, dos veces al año.
¿Has observado que tus dientes han cambiado de color y ya no lucen tan blancos como antes? En Leiva y Muñoz Centro Odontológico brindamos soluciones estéticas personalizadas para devolver el resplandor natural a tu sonrisa. Solicita tu cita hoy mismo y vuelve a sentirte seguro con una sonrisa deslumbrante.
